Как гормональный фон меняется с возрастом?

Он меняется по-разному у мужчин и у женщин, и у каждого человека тоже есть свои особенности. Но есть определенные правила.

У женщин гормональные изменения начинаются тогда, когда подходит к концу запас яйцеклеток в яичниках. Это примерно лет с 45. Жизнь кажется не такой интересной, все раздражает, возникают депрессии. Даже меняется осанка. Развивается остеопороз, кости становятся хрупкими, слабыми, зачастую возникают переломы шейки бедра.

Меняется структура волос, так как в них становится меньше коллагена, пигмента, проявляется седина. Кожа становится морщинистой, тусклой, появляются кератиновые пятна. И все это тоже связано с отсутствием нужных гормонов.
У мужчин происходит по-другому. У них где-то с 35 лет каждый год уменьшается синтез тестостерона на один-два процента, и это может ускориться, если человек нездоров, если есть избыточная жировая ткань.

Для мужчин иметь лишнюю жировую ткань совсем катастрофично.
Поясню.

У женщины жировая ткань расположена больше не в животе, а подкожно, причем в ней больше бурого жира, который дает нам энергию и сохраняет тепло в организме. Если лишние килограммы расположены под кожей, то это

так называемое метаболически здоровое ожирение, или здоровый избыток жировой ткани. Все это – эволюционное приобретение, которое позволяет женщинам спокойно вынашивать детей даже в неблагоприятном климате.
У мужчин же лишняя жировая ткань начинает формироваться в животе, приводя к опасному висцеральному ожирению.

Что же делать?

Принять тот факт, что, если хочешь быть долгожителем – придется когда-нибудь и состариться. Важно не впадать в немощь и беспомощность. Это значит:
- заботиться о своем здоровье,
- каждый год проходить диспансеризацию,
- сразу же заниматься всеми проблемами здоровья, как только они возникают,
- лечить зубы (это очень важно),
- быть энергичными и деятельными,
- правильно питаться,
- принимать витамины.
- обязательно женщинам посещать гинекологов и эндокринологов, мужчинам андрологов.

Главный секрет подготовки к менопаузе

Женщины боятся менопаузы. Ведь по сути – это первый признак старости, а никто не хочет становиться беспомощным, дряблым, утратившим силу жизни. Постарайтесь относиться к ней философски: если хочешь жить долго и счастливо, менопаузу придется пережить, и желательно с минимальными потерями. Как подготовиться к этому сложному периоду?

Самое главное – сохранить правильный состав тела.

Не дайте умереть своей мышечной массе, ведь мышцы – это молодость. Хорошие, развитые бицепсы-трицепсы и прочие квадрицепсы помогут нас еще долго быть здоровыми и полными сил. Почему?
В работающей мышечной массе горит огромное количество факторов воспаления, оксиданты и гормоны стресса, которые ускоряют наше старение. Если каждый день отжиматься-приседать или как-то иначе заставлять свои мышцы работать, метаболизм будет на высоком уровне. Если двигаться будете раз в неделю – чуда не произойдет.
Сейчас даже у очень молодых людей развивается саркопения – атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Вот этого нельзя допускать.

Вместе с советом двигаться рука об руку идет совет правильно питаться. В зрелом возрасте нужно есть большое количество белка, и обязательно хорошо жевать. С годами наша ферментативная система слабеет, и организму надо прикладывать больше усилий, чтобы переварить пищу. Пережевывание помогает усваиванию гораздо лучше многих аптечных ферментов.

Любому человеку очень важно время от времени проходить полную диспансеризацию. Идеально – раз в год. И, конечно, бережно хранить все результаты обследований. Когда вы пойдете к доктору с жалобами на начало климактерического синдрома, все эти сохраненные анализы, УЗИ и прочие обследования очень помогут при выработке правильной стратегии лечения. Врач сможет отследить динамику изменений в организме. В идеале, конечно, хранить все с молодых лет, но даже данные за последние годы сильно упростят прогнозы.

Гормонозаместительная терапия – самый лучший способ перейти в зрелый возраст менопаузы. Ее не стоит бояться, надо целенаправленно искать врача с большим опытом и хорошей репутацией. Тут поможет сарафанное радио. Изучите отклики на работу доктора

Что делать, если запрещена гормонзаместительная терапия.

Бывает, что доктор не может использовать гормоны. Обычно это в ситуации онконастороженности, когда у пациента есть риск развития опухолей.

Тогда я прописываю фитогормоны. Конечно, они не действуют так быстро, как хотелось бы, но и их эффективность высока.

Не так давно ко мне на контроль пришла пациентка, с которой мы два года лечили миому. В основном фитопрепаратами, без применения гормонов. И – ура! - миома исчезла.

Пациентке пришлось принимать препараты по особой схеме, это требовало аккуратности и доверия к доктору. Не всем хватает терпения.

Но что такое два года по сравнению с целой жизнью?

Почти всегда можно подобрать безвредные варианты фитотерапии, которые помогут вам избежать или существенно уменьшить проявления климактерического синдрома, сохранить физическую и умственную активность и поддерживать качество жизни на достаточно высоком уровне.

Так что на вопрос «Можно ли жить в климаксе также хорошо, как при молодом состоянии гормонов?», я отвечаю – конечно. Через меня прошло огромное количество пациенток, которые были в тяжелом климактерическом состоянии, и всем удалось помочь.
Но при одном условии. Кроме лекарств очень важна ответственность самого пациента – он должен правильно питаться, двигаться, соблюдать суточные ритмы и не менять назначенные препараты на своё усмотрение. Если вы ложитесь спать в 3 часа ночи, то вам ничто не поможет сохранить здоровье. Всех остальных аспектов здоровья это также касается.